Красивые и здоровые волосы делают любого человека привлекательным и уверенным в себе. Однако красивые волосы сопровождаются немалыми усилиями, затратами и огромной ответственностью за их здоровье.
Окрашивание, подстригание, выпрямление, завивание, плетение и высушивание отнимают немало времени, сил и энергии, и, если злоупотреблять многими из этих занятий или делать что-то неправильно, о здоровых волосах можно забыть.
Вот некоторые популярные методы ухода и действия, которые на самом деле только вредят естественной красоте наших локонов.
Редкие и нерегулярные стрижки
Если у вас когда-либо были длинные волосы, вы знаете, насколько трудно расстаться с каждым сантиметром роскошной шевелюры. Мы так прикипаем к длинным волосам, что готовы отложить стрижку, лишь бы позволить им отрасти еще немного. Конечно, нет ничего зазорного в том, чтобы мечтать о волосах Рапунцели, но большие перерывы между стрижками могут лишь ухудшить положение и нанести ущерб локонам.
Обычно люди с длинными волосами думают, что могут стричься реже, ведь прическа на длинных волосах не нуждается в постоянном внимании парикмахера. Несмотря на то что волосы растут от корней, кончики нуждаются в большем внимании и уходе.
Ежедневное использование моющих средств, которые содержат вредные сульфаты и соли, может истончить волосы и привести к появлению секущихся кончиков. Регулярные стрижки сохраняют целостность волос и способствуют их непрерывному росту.
Слишком много кондиционера
Шелковистые и мягкие локоны являются мечтой каждой женщины. Вот почему многие из нас с удовольствием намазывают на волосы побольше кондиционера. Чем его больше, тем мягче волосы, правильно? Не совсем.
Кондиционеры призваны увлажнять, а не смягчать волосы. Именно поэтому кондиционер лучше всего наносить не на скальп и корни, а по всей длине волос, особенно на кончики. Также лучше избегать кондиционеров, которые содержат сульфаты, а вместо них использовать натуральные маски два-три раза в неделю.
Знаменитый парикмахер-стилист Вернон Франсуа, который работал с такими звездами, как Люпита Нионго, Трэйси Эллис Росс и Рут Негга, рекомендует увлажнять волосы маслами, чтобы сохранить их здоровыми.
Частое использование искусственных прядей
Мы все мечтаем о роскошной густой шевелюре, а искусственные локоны помогают нам легко и быстро добиться желаемого эффекта. Однако такие пряди приносят больше вреда, чем пользы. Неправильное использование искусственных локонов может привести к выпадению волос и облысению, потому что лишние волосы могут сильно оттягивать ваши собственные. Важно не только правильно выбирать фирму и более щадящие методы крепления, но и не использовать их слишком часто.
Неподходящая расческа или щетка
Если вам кажется, что вы можете немного сэкономить, выбрав недорогую расческу, одну на все случаи жизни, вы окажетесь неправы. Это не лучший способ сохранить волосы здоровыми.
Определенные щетки могут тянуть волосы. Кроме того, мы часто выбираем расчески и щетки по их внешнему виду и цене, редко обращая внимание на качество материала и предназначение расчески. Использование плоских расчесок из силикона или дерева — оптимальный вариант для всех типов волос.
Тугие хвосты и косы
Косы, пучки и конские хвосты могут стать стильными спасателями времени, особенно в те дни, когда влажность грозит плохо сказаться на внешнем виде волос. Однако не стоит часто прибегать к этим прическам. Сильное стягивание может привести к выпадению и даже облысению. Если вы любите хвосты и косы, научитесь делать их более свободными так, чтобы они не стягивали волосы, не приводили к раздражению скальпа и не повреждали волосяные фолликулы. Старайтесь также использовать более щадящие аксессуары, замените резинки мягкими лентами.
Злоупотребление сухим шампунем
Порошковый сухой шампунь или шампунь-спрей может спасти вас в случае непредвиденного выхода в свет. Это не вредно раз в месяц или реже. Однако частое использование сухого шампуня может сильно повредить здоровью волос. Тальк и другие вещества, содержащиеся в таких средствах, накапливаются на волосяном стержне и могут привести к потере объема, прекращению роста и даже воспалению и перманентному повреждению волосяных фолликулов. Старайтесь прибегать к помощи сухого шампуня не чаще одного-двух раз в неделю и каждый раз после тщательно вымывайте волосы, избавляясь от остатков средства.
Расчесывание влажных или мокрых волос
Есть некоторые типы волос, распутать и расчесать которые можно только в мокром или по крайней мере влажном виде. Так значительно легче и быстрее, особенно если у вас сухие и вьющиеся волосы. Такая практика определенно экономит время (и предотвращает муки).
Однако именно она и приводит к повреждениям и ломкости. Влажные волосы являются намного более уязвимыми и склонными к ломкости. Лучше выделите на расчесывание кудрей больше времени и потратьте немного усилий на выбор правильной расчески. Начинайте процесс от кончиков и медленно продвигайтесь к корням, стараясь не тянуть волосы.
Если вы все же должны расчесать влажные локоны, старайтесь использовать широкозубую, деревянную или силиконовую расческу.
Выпрямление или быстрая завивка влажных волос
Сегодня популярны утюжки, производители которых громко заявляют о безопасности своей продукции и нежном отношении к ломким волосам. Они настолько нежно выпрямляют локоны, что их можно использовать даже на влажных волосах. Звучит слишком хорошо!
Нет таких волос, которым не вредило бы тепло, особенно, когда они еще влажные и поэтому более уязвимые. Дело в том, что волосы эластичны, и влажные локоны могут быть на 30 % длиннее сухих, что делает их более склонными к ломкости. Старайтесь избегать сильного тепла, пока волосы хоть немного влажные.
Приглаживание волос горячим утюжком
Кажется, что утюжок представляет собой идеальный выход из ситуации, в которой ваши волосы выглядят ломкими и топорщатся в разные стороны от статического электричества и из-за секущихся кончиков. Однако утюжок не приглаживает волосы, а наоборот, делает только хуже, усиливая ломкость и болезненный вид. Утюжок и горячий воздух буквально сжигают ваши локоны, особенно в тех местах, которые и так повреждены. Если вам нужно высушить волосы, лучше всего использовать холодный воздух. Их состояние, по крайней мере, не станет хуже.
Частое кератиновое выпрямление
В то время как некоторые из нас мечтают о красивых кудрях и волнистых локонах, другие стремятся к достижению идеально прямых и гладких волос. Если вы принадлежите к последним, то наверняка уже слышали о кератиновом выпрямлении, которое обещает идеально прямые пряди без усилий. Однако многие специалисты утверждают, что это заблуждение и у кератина больше вредных последствий, чем полезных. Во-первых, он подходит далеко не всем типам волос, во-вторых, после кератинового выпрямления нельзя пользоваться сульфатными шампунями (а это большинство шампуней на рынке), а в-третьих, повторное и частое использование может нанести непоправимый вред волосам.
Злоупотребление лаком и другими средствами фиксации
Лак для волос является одним из тех решений, которые кажутся быстрыми, экономными, эффективными, а потому оптимальными. Только что пригладили конский хвост? А не спрыснуть ли лаком для пущего эффекта? Высушили волосы и они отлично лежат? Зафиксируем лаком! Лак для волос, при всей своей повсеместной распространенности, приводит к тому, что волосы теряют не только блеск, но и цвет. Недаром же многие лайфхаки советуют применять лак для выведения жутких пятен с одежды, и он выводит их с легкостью, а мы при этом продолжаем поливать им волосы.
Непрофессиональное окрашивание
Если вы часто красите волосы, не удивляйтесь, что они теряют блеск, объем и становятся тусклыми и сухими. Дело в том, что краска для волос популярных экономичных брендов, продающаяся в ярких коробках, не рассчитана индивидуально для ваших волос, а подходит абсолютно всем — брюнеткам, блондинкам, седым, и неважно, сухие у вас волосы или жирные, тонкие или густые, здоровые или слабые. Также эти краски не учитывают и здоровье кожи головы. Так недолго и напрочь испортить волосы.
Поход в профессиональный салон обойдется вам дороже, и значительно, но при этом вы можете быть уверены в том, что профессионал подойдет к делу выбора краски для волос с заботой о здоровье и красоте ваших локонов.
Нездоровая диета
Употребление жирной еды, сладостей и алкоголя в больших количествах неминуемо приведет к дефициту питания, истончению и хрупкости волос. А вот для их оздоровления необходимо кушать побольше продуктов, богатых белками, витамином Е, медью, железом и цинком.
Стресс
Сильные переживания вызывают множество нарушений в работе всех систем организма, в том числе сказываются на состоянии волос: они начинают выпадать и могут даже быстро поседеть. Справиться со стрессом помогут занятия спортом, медитация, практика глубокого дыхания.
Регулярное купание в бассейне с хлорированной водой
Хлорка, попав на волосы, делает их тусклыми и безжизненными, а также может способствовать появлению перхоти. Для защиты локонов следует надеть специальную шапочку для купания. Если же воздействия хлорированной водой избежать не удалось, то после посещения бассейна голову надо тщательно помыть шампунем.
Тугие прически
Тугой пучок и конский хвост – самые вредные прически. В фолликулах нарушается кровообращение, поэтому волосы испытывают недостаток питания. Это может привести к их выпадению. Но есть выход – ходить как можно больше с распущенными волосами или заплетать нетугие косы.
Использование фенов, плоек и утюжков
Высокая температура вредит кудрям. Поэтому всевозможные приборы для сушки и укладки волос надо использовать редко, не каждый день. Уменьшить ущерб помогут специальные термозащитные пенки и гели, которые наносятся перед применением приборов.
Расчесывание влажных волос
Мокрые волосы более ломкие, чем сухие. Поэтому нужно тщательно расчесаться перед мытьем головы, а после дать локонам высохнуть на воздухе. Привычка спать с мокрыми волосами также приводит к их повреждению. К тому же прическа утром будет выглядеть крайне небрежно.
Частое мытье головы
Сальные железы на голове вырабатывают особый секрет, защищающий волосы от вредных воздействий высоких температур, сильного ветра или солнечного излучения. Ежедневное мытье головы уничтожает естественную защиту, поэтому локоны становятся сухими, начинают сечься. Использовать шампунь лучше не больше 2-3 раз в неделю.
Горячая вода
Слишком горячая вода вызывает усиленное выделение кожного сала, из-за этого волосы придется мыть гораздо чаще. Самая идеальная температура – около 35-40 градусов. Очень хорошо в конце процедуры ополоснуть локоны прохладной водой, они будут выглядеть блестящими и живыми.
Отказ от ношения шапки зимой
Холодный воздух приводит к нарушению кровоснабжения на голове, питание волосяных луковиц ухудшается, в результате волосы становятся сухими и тусклыми. Чтобы не испортить прическу, следует хотя бы накинуть платок или капюшон.
Заколки для волос с металлическим креплением являются, пожалуй, самыми вредными. Это объясняется тем, что в результате соприкосновения металла с прядями происходит соскабливание коркового слоя волоса. Кроме того, подобные изделия, как правило, имеют довольно много острых граней, а металлический крепеж достаточно сильно пережимает локоны, что в результате может привести к секущимся кончикам и повышенной ломкости волос.
Поэтому, лучше всего использовать заколки для волос из пластика, например, в форме крабика. Несмотря на то что такие изделия зачастую выглядят менее оригинальными и красивыми, они все же являются более практичными, удобными, а главное – безопасными для здоровья волос.
Невидимки
Невидимки – самые распространенные и популярные заколки для волос. Они действительно очень удобны, особенно если требуется создать укладку с пучками, всевозможными косами и т.д. Но при этом такие изделия могут серьезно травмировать не только волосы, но и кожу головы. Конечно, полностью отказаться от применения невидимок способны далеко не все, да это и не обязательно. Главное, чтобы они были качественными, гладкими, без наличия каких-либо зазубрин на поверхности (что, кстати, часто встречается у китайских изделий) и с закругленными кончиками. Все это позволит защитить волосы от нежелательных повреждений.
Шпильки
Этот вариант аксессуаров для волос, назвать полноценной заколкой можно с большой натяжкой. Тем не менее шпильки часто используются в создании самых разнообразных причесок. Требования к подобным изделиям являются такими же, как и к хорошим невидимкам. Прежде всего, не стоит приобретать дешевые шпильки по 15-20 рублей за упаковку, иначе можно не только существенно испортить волосы, но и получить более серьезные проблемы со здоровьем, например, проявление аллергических реакций.
Заколки для волос со специальным зажимом-застежкой или магнитом
Такие аксессуары являются абсолютно безопасными для волос, к тому же ими очень легко и удобно пользоваться. Главное, чтобы заколки со специальным магнитом или зажимом-застежкой были изготовлены не из металла, а из более мягких материалов, таких как пластик, силикон и т.д.
Кроме того, можно украсить волосы различными деревянными, костяными, пластиковыми или каменными гребнями без наличия острых краев и прочих зазубрин, которые гарантированно не причинят вреда здоровью волос.
Утром на укладку волос потрачено определенное количество времени, но после прихода на работу на голове уже царит страшный беспорядок. А то, что отражается в зеркале, ничем не напоминает прическу , которая была тщательно уложена дома. Это история, которую знает почти каждая женщина.
Волосы подвергаются воздействию многих неблагоприятных факторов, и некоторые из них могут привести к тому, что они начинают чрезмерно выпадать, пересушиваться, электризоваться, становиться сухими и ломкими. Для того, чтобы правильно заботиться о них, нужно сначала узнать, что больше всего вредит волосам.
Солнце: УФ-лучи
О вреде УФ-лучей уже написаны тома. Однако, стоит напомнить еще раз, что в жаркую погоду волосам необходима двойная защита. Для этого служат специальные косметические средства, содержащие компоненты от УФ излучения. В последнее время приобретает популярность масло клюквы, которое имеет природные свойства, защищающие волосы и кожу от УФ-лучей, и действующие одновременно, как прекрасный витаминно-минеральный комплекс для кожи головы.
Нужно помнить, чем светлее волосы, тем больше они подвержены негативным последствиям действия солнечного излучения. Наиболее беззащитными являются волосы после деколоризации и седые, которые совершенно не имеют меланина.
Солнце высушивает волосы, но иногда, после летнего отпуска, сальные железы начинают работать с удвоенной силой. Некоторые косметологи рекомендуют носить с собой в жару обычную воду во флаконе с распылителем и, время от времени, увлажнять волосы. Летом необходимо очень экономно использовать средства для укладки, так как даже их небольшое количество является нагрузкой для волос.
Мороз и низкие температуры
Зимняя прогулка без защиты головы может стать причиной недостаточной микроциркуляции. Низкая температура иногда вредит волосяным фолликулам настолько, что волосы начинают сильно выпадать. Отрицательная температура оказывает негативное влияние, как на структуру волос и кожу головы, так и на их корни.
За внешний вид волос отвечает здоровье и состояние волосяных луковиц, поэтому нельзя подвергать их воздействию отрицательных температур. Чтобы предотвратить выпадение волос , необходимо приобрести несколько шапок, отличающихся цветом и толщиной, чтобы головной убор всегда соответствовал остальному луку, но самое главное — температуре на улице.
Шапки, к сожалению, не без недостатков, потому что прическа под ними теряет объем, волосы порой электризуются, и это явление усиливается, если головной убор сделан из синтетики. Кроме того, кожное сало под шапкой не может свободно распределяться по всей длине волос и чаще всего, оставаясь на коже, закупоривает устья сальных желез, что может вызвать появление перхоти и зуда.
Слишком узкие головные уборы особенно способствуют нарушению кровообращения. Такая ситуация приводит к ослаблению волосяных луковиц и замедлению роста волос.
Силиконы и другие косметические ингредиенты
Самым большим и, к сожалению, вездесущим врагом для волос являются силиконы. Эти вещества можно найти в очень многих шампунях и кондиционерах. Ложась на волосы, они мешают добраться вглубь стебля другим питательным веществам, содержащимся в косметике.
Стоит обратить внимание, на каком месте в составе находятся эти вещества. Чем ближе к концу списка, тем меньше их концентрация. Но лучше всего покупать косметику без содержания силиконов.
Еще один враг красивых волос — SLS, то есть Sodium Lauryl Sulfate и Sodium Laureth Sulfate, другими словами, детергенты, то есть моющие вещества. Это благодаря им любимый шампунь обильно пенится. К сожалению, чаще всего они стоят в начале списка состава косметического средства, то есть присутствуют в большой концентрации.
Продукты SLS могут раздражать кожу головы, вызвать аллергию, зуд и воспаление, а также обезжирить волосы. Поэтому так важно тщательно смывать шампунь. Особенно должны быть осторожны люди с чувствительной кожей головы и те, кто привык мыть волосы каждый день. Лучше всего поискать менее раздражающие моющие средства, на основе натуральных компонентов.
Неподходящие шампуни
Неправильно подобранный шампунь может привести к пересаливанию или сухости кожи головы, и даже вызвать аллергию. Лучше не экспериментировать, а использовать ранее проверенные косметические средства. Прежде чем нанести шампунь на волосы, рекомендуется разбавить его в ладони водой. После мытья, полоскать волосы примерно три минуты.
Щетка и расческа
По мнению израильских ученых, тем, кто хочет иметь пышную шевелюру, не следует слишком часто использовать ни щетки, ни расчески. Специалисты утверждают, что они вредят волосам в такой же степени, как и горячий поток воздуха из фена.
Использование принадлежностей для расчесывания приводит к ослаблению и выпадению волос. На основании исследований, проведенных на 140 испытуемых было отмечено, что у женщин, которые неоднократно выполняли эту операцию, количество выпадающих волос было больше, чем у дам, которые расчесывались не более одного раза в день.
Выводы ученых довольно удивительны, и противоречат убеждениям, поселившимся в сознании многих поколений. До сих пор широко было известно, что регулярное и тщательное расчесывание волос, по крайней мере 3 раза в день, улучшает кровообращение в коже головы и, тем самым, тормозит процесс выпадения.
- Чаще всего используются привычные щетки или расчески из пластика, металла или натурального волоса. Наиболее универсальными являются пластиковые, они подойдут для любого типа волос, однако могут их электрифицировать.
- Металлические зубчики могут разрушать волосы и раздражать кожу головы, тем не менее подходят в случае, если волосы тяжелые и густые.
- Для тонких и ослабленных волос, идеальным выбором будет щетка с натуральной щетиной. Кроме того, существует множество аксессуаров, облегчающих укладку.
- Круглые, моделирующие щетки подходят для придания волосам необходимого объема. Во время сушки можно с их помощью сделать легкие волны и локоны.
- Для ежедневного использования, лучшим выбором будет деревянная расческа.
Фен и выпрямитель
Высокая температура повреждает волосы, поэтому без специальных защитных средств они в дальнейшем становятся ломкими и тусклыми. Парикмахеры и стилисты подчеркивают, что поток горячего воздуха действует негативно на волосяной стебель. Если утром нет времени на то, чтобы волосы высохли естественно, лучше приобрести сушилку с терморегуляцией.
Идеальный вариант — это позволить волосам высохнуть свободно. Но если фен необходим, рекомендуется держать его подальше от головы и, по-возможности, установить холодный воздух.
Диета и питание
Очень важно хорошее питание и увлажнение волос. Правильная диета — это основа здорового ухода. Если по каким-то причинам человек вынужден придерживаться диеты, необходимо взяться за пищевые добавки, специально предписанные для волос, ногтей и кожи.
Дефицит питательных веществ негативно отражается на волосах, поэтому важно обеспечить сбалансированную диету, которая предоставит все необходимые для здоровья компоненты.
Парикмахерские процедуры
К наиболее вредным относятся: химическая завивка, окраска и осветление волос. Наиболее негативное влияние на волосы оказывает химическая завивка. Это процедура, в результате которой химические вещества проникают в структуру волоса, что вызывает его ломкость, сухость и раздражение кожи головы. Парикмахеры не рекомендуют использовать эту процедуру лицам, которые имеют чувствительную кожу и тонкие волосы.
По мнению специалистов, негативное влияние на волосы оказывает непрофессиональное окрашивание. Частая смена колора, и использование сильных средств не гарантируют красивого оттенка. Парикмахеры подчеркивают, что в профессиональных салонах уже появляются средства, безопасные для волос.
Кстати, каждой девушке и женщине, при уходе за своими локонами, необходимо опираться на три кита здоровья волос .
Врагов красивых волос действительно много. Ими могут быть также: пыль, хлорированная вода, лак для волос, перхоть, грибки, бактерии, пылевые клещи, времена года, климат, возраст, пол, особые моменты в жизни, связанные с гормональными изменениями, влияют на состояние их здоровья. Если добавить к этому еще и стресс, вызванный нынешним ритмом жизни и загрязнение воздуха, легко осознать, что волосам необходим тщательный и своевременный уход.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Красота складывается из многих вещей. Но, пожалуй, ухоженные и здоровые волосы занимают одну из лидирующих позиций в этом рейтинге.
Мы в сайт попытались разобраться, какие ошибки стоят на пути к мечте любой женщины.
Ошибка № 1. Неправильный выбор шампуня
При уходе за волосами очень важно грамотно подбирать шампунь для волос. Тип волос играет основную роль при покупке шампуня, иначе неправильно подобранный продукт может лишь ухудшить ситуацию.
Ошибка № 2. Слишком частое/ редкое мытье головы
Частоту мытья головы следует подбирать индивидуально, учитывая тип волос и качество воды. Если у вас жирный тип волос, то целесообразнее мыть голову раз в 1–2 дня.
Ошибка № 3. Неправильное нанесение шампуня
Перед тем как начать мыть голову, волосы необходимо расчесать. Количество шампуня принципиально зависит от длины волос. Злоупотреблять количеством шампуня не стоит. Опытным путем определите свою норму.
При нанесении шампуня нужно сначала вспенить шампунь в ладонях, а затем нанести его на корни волос. Движения должны быть массирующими и производиться подушечками пальцев, но ни в коем случае не ногтями, чтобы не царапать кожу. Во время мытья головы рекомендуется делать массаж, он полезен для корней волос.
Ошибка № 4. Забываем об увлажнении и питании волос
Волосы очень быстро теряют влагу, поэтому необходимо использовать бальзам и маску для волос, подходящие вам по типу волос. Бальзам наносят на волосы после того, как смыли шампунь, либо одновременно с шампунем. Бальзам нужно наносить по всей длине волос, но не втирать в кожу головы. Что касается масок, тут важно знать меру и применять их максимум раз в неделю.
Ошибка № 5. Неправильная температура воды
Многие совершают грубую ошибку и моют голову слишком горячей водой, которая выщелачивает волосы и активизирует работу сальных желез. В идеале голову следует мыть теплой или чуть теплой водой. Именно такой температурный режим способствует хорошему растворению кожного сала, легкому удалению грязи, а также улучшает кровообращение.
Завершать процедуру мытья желательно прохладным или холодным душем, который стимулирует кровоснабжение у корней волос, а волосы делает блестящими.
Ошибка № 6. Сушим волосы при помощи полотенца
После того, как помыли волосы, осторожно промакиваем их полотенцем от корней до самых кончиков. Использовать полотенечный тюрбан для сушки волос не стоит - можно повредить волосяную луковицу. Если хочется, чтобы волосы поскорей высохли, лучше аналогичным образом использовать простую хлопковую футболку.
Ошибка № 7. Частое и агрессивное расчесывание
При такой ошибке волосы могут стать ломкими или растянуться. После мытья головы не расчесывайте волосы сразу. Мокрые пряди нужно немного просушить и аккуратно разделить пальцами. После этого можно использовать расческу с редкими зубьями.. В противном случае волосы могут стать ломкими или растянуться.
Расчесывать волосы следует начиная с кончиков, постепенно поднимаясь выше к корням.
Ошибка № 8. Частое использование укладочных средств
Фен, утюжок и прочие подобные приспособления выпаривают из волос жидкость и, как результат, становятся ломкими и сухими. Если ваши волосы нуждаются в постоянном использовании этих приборов - наносите на волосы термозащитный спрей по всей длине волос. Испаряясь в процессе укладки, он защитит волосы от сухости и ломкости.
Ошибка № 9. Неправильное использование фена
Для начала мокрые волосы следует промокнуть полотенцем. Затем при сушке волос феном мы используем направляющую насадку - ее необходимо расположить под острым углом к волосам и сушить по направлению от корней к концам. Этот способ сушки помогает «закрыть» чешуйки.
В начале процесса, когда волосы еще влажные, мы можем включить фен на максимальную температуру, чтобы ускорить процесс, но по мере сушки мы должны постепенно понизить температуру, чтобы не пересушить волосы. Для этого следует выбирать фен с несколькими режимами. Завершаем сушку холодным воздухом.
Ошибка № 10. Неправильное питание
Несбалансированное питание и неправильный режим питания приводят к тому, что организм не может пополнять запасы витаминов и минералов, а они просто необходимы для красоты и здоровья волос. Белковая пища животного происхождения необходима нашим волосам.
Важную роль для волос играет и цинк. Для его восполнения включите в меню яйца, морепродукты, кольраби, овсянку, авокадо, чернослив. Также не забывайте о необходимости железа и кальция. Они содержатся в бобовых, рыбе, птице, печени, пшенице, гречке, орехах.
Ошибка № 11. Не следим за своим здоровьем
Порой выпадение или резкое ухудшение состояния волос может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (проблемы с ЖКТ, щитовидной железой, гормональные сбои, стрессы, диабет). Дело в том, что волосы получают питание в последнюю очередь, так что проблемы с ними - явный повод обратиться к специалисту-трихологу.